呼吸に合わせてゆっくり動きながら、 ポーズをひとつずつ丁寧に確認していくクラスです。正しいフォームや体の使い方、姿勢の整え方を大切にし、レベルに合わせた動きの選択肢もご用意しています。
初心者の方はもちろん、 「なんとなくで動いていたポーズを見直したい」 「基本をもう一度しっかり身につけたい」 という経験者の方にもおすすめです。

呼吸に合わせて、流れるように体を動かしていくクラスです。ポーズをつなげながら、全身をバランスよく使っていきます。動きが途切れにくいため、 集中しやすく、終わったあとはすっきりとした感覚が得られます。適度に体を動かしたい方や、 リズムよく動くことで心身をリフレッシュしたい方におすすめです。
初心者の方はもちろん、 自分のペースでしっかり動きたい方にも向いています。

しっかり体を動かし、 筋力や体力を使いながら全身を鍛えていくクラスです。テンポよく動くことで、体の安定感や持久力を高め、汗をかきながらリフレッシュしていきます。 運動量が多く、達成感を感じやすいのが特徴です。 体をしっかり動かしたい方や、日常的に運動不足を感じている方におすすめです。
ヨガの経験がある方はもちろん、 チャレンジしたい気持ちがある方にも向いています。

バレエの基本動作をベースに、姿勢・体の使い方・軸を整えていくクラスです。 バレエのバーを使いながら、脚・お腹・背中を意識してゆっくりと動き、正しいフォームを身につけていきます。 柔軟性と安定感をバランスよく高め、しなやかで美しい動きを目指します。
バレエ未経験の方や、基礎から丁寧に学びたい方におすすめです。

バレエの動きを取り入れながら、ヒップと体幹を中心に全身を引き締めていくクラスです。 小さくコントロールされた動きで、お腹・ヒップ・脚・背中を集中的に刺激し、 ラインを整えながらしっかりと負荷をかけていきます。 有酸素的な要素も加え、心拍数を上げながら、燃焼感と達成感のあるトレーニングに。
体を引き締めたい方、動きながらしっかり鍛えたい方におすすめです。

一人ひとりの体に合わせて行う、完全パーソナルのマシンピラティスです。 リフォーマー／キャデラック／チェア／バレル4つのマシンを使い分けながら、姿勢・柔軟性・体幹・筋力をバランスよく整えていきます。 マシンのサポートと適切な負荷により、無理なく正しいフォームを身につけながら、効率的に体を使えるよう導きます。 肩こりや腰まわりの不調改善から、引き締め・パフォーマンス向上まで、目的やレベルに合わせたオーダーメイドのレッスンです。
ピラティス初心者の方はもちろん、より細かく体を整えたい方、グループレッスンでは物足りない方にもおすすめです。

リフォーマーを使いながら、基本的な動きや体の使い方を身につけていくクラスです。 マシンのサポートを活かし、姿勢や体幹の安定を意識しながら、 一つひとつの動きを丁寧に確認していきます。
運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方でも安心して参加できます。正しいフォームを身につけ、無理なく動ける体づくりを目指します。

体幹をしっかり使いながら、マシンの負荷を活かして全身を鍛えていくクラスです。 連続した動きや、よりコントロールを求められるエクササイズを取り入れ、強度を高めていきます。 集中力を保ちながら動くことで、安定感・筋力・持久力をバランスよく養います。
ピラティスの基本動作に慣れ、さらにレベルアップしたい方におすすめです。

ピラティスが初めての方や、 運動に不安がある方でも安心して参加できるクラスです。呼吸とともに体を動かしながら、 体幹（お腹・背中まわり）を中心に、正しい姿勢や体の使い方を丁寧に確認していきます。
動きはゆっくりめで、一つひとつのエクササイズを無理のない範囲で行うため、体力に自信がない方や久しぶりに体を動かす方にもおすすめです。体の軸を安定させ、日常生活でも疲れにくく、動きやすい体づくりを目指します。

体幹をしっかり使いながら、 全身を引き締めていく運動量の多いクラスです。 連続した動きの中で強度を高め、 お腹・お尻・脚・腕までバランスよく使っていきます。クラスによっては軽いウエイトを使用し、 より負荷をかけながらトレーニングを行います。
テンポよく動くことで、汗をかきながら集中力を高め、引き締まったしなやかな体を目指します。 ピラティス経験がある方や、 しっかり体を動かしたい方におすすめのクラスです。